Jathara Yoga :: Clases de Yoga
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Jathara Yoga Center

Metodología y cómo empezar

 

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   Yoga es una ciencia milenaria, que nos enseña diferentes técnicas para trabajar a todos los niveles: físico, mental y espiritual.
Nos ayuda a encontrar nuestro propio centro de forma que cuerpo y mente estén en perfecta armonía.
     En Yoga trabajamos con el cuerpo y la energía, para alcanzar el equilibrio 
 o estado sátvico
 Practicamos asanas o posturas, respiración, bandhas y mudras, con los que podemos beneficiarnos a distintos niveles:

  •  Nivel Físico: sistema musculo-esquelético, sistema endocrino, sistema nervioso, sistema digestivo, sistema circulatorio y sistema respiratorio. 
  •  Aumentamos nuestra flexibilidad, fuerza y equilibrio, el Yogui consigue un cuerpo fuerte y flexible y de salud radiante.
  •  Nivel psíquico y mental: emociones, estrés, ansiedad.
  •  La ciencia de la Respiración actúa directamente sobre la mente.
  •  La Relajación nos ayuda regenerar nuestra energía, nos llenamos de paz, salud y armonía.   


 

METODOLOGÍA  VINYASA FLOW YOGA

 La comprensión del Yoga a través de la tradición para el Mundo moderno, es la visión  del yoga del  centro.
La anatomía moderna, la movilidad de las articulaciones, la expresión natural del cuerpo, hace que el Yoga  sea una realidad tangible para la sociedad occidental de hoy.


    El enfoque fácil de lo que parece difícil, y la necesidad de desbloquear   y abrirse a nivel físico y energético, hace de este yoga, un yoga liberador, en el que es posible expresarse, aceptarse y disfrutar plenamente de la práctica.

 Vinyasa Yoga nace en la India a partir del linaje de Krisnamacharya, el padre del yoga moderno.
Vinyasa Flow tiene sus raíces en vinyasa krama, sus clases suceden a través de series de posturas entrelazadas de yoga.
  Vinyasa, es la sincronización de respiración y movimiento para fluir de una postura a otra en secuencias de asanas. Es un yoga que trabaja con el prana o energía de manera consciente.

    
Enfatizamos la apertura para estirar y fortalecer los músculos torácicos, que asociado a la respiración, nos lleva a un aumento en la profundidad al inspirar y espirar, lo que nos añade beneficios físicos y mentales.
Preparamos al cuerpo para entrar en las posturas en secuencias progresivas, lo que permite una mayor conciencia del mismo, llegando a las posturas, de manera más libre, con suavidad y belleza.


 

CÓMO EMPEZAR LA PRÁCTICA:

SESIÓN PRIVADA DE INICIO: 

Una clase de 1 hora para conocer las bases de la práctica, la alineación del las posturas de forma personalizada y la dinámica de una clase general. Imprescindible si no has practicado yoga antes.

-Si tienes experiencia previa, puedes tomar una clase de prueba o apuntarte a clases directamente.
-Si no tienes experiencia previa podemos ver tu nivel en una clase de prueba, aunque siempre es recomendable hacer un Curso de Principiantes antes de empezar, o una Sesión Privada Básica

Tendremos en todo caso una entrevista previa para aclarar todas tus dudas y aconsejarte según tus expectativas y sobre todo es importante que nos comuniquéis cualquier lesión, embarazo, etc… antes de empezar las clases.


CONSEJOS GENERALES:

-Por favor, llamar para concertar la clase de prueba y entrevista previa.
-No comer al menos dos horas antes de la práctica.
-Venir con ropa cómoda y por higiene una toalla pequeña.
- La práctica de Yoga se hace descalzo, podéis traer calcetines para el relax final.
-Tenemos esterillas y todo el material en el centro, si prefieres puedes traer tu esterilla propia.
-Lo ideal es que vengas unos diez minutos antes de la clase.

 

ENSEÑANZA DE CALIDAD
- Profesora certificada con la más alta cualificación de la Yoga Alliance E-RTY 500, con quince años de experiencia
- Enseñanza con un alto nivel técnico, precisión y alineamientos de las posturas
- Correcciones detalladas en individualizadas en cada sesión. Grupos reducidos.
- Adaptaciones y ayudas con soportes según las necesidades del alumno
- Experiencia personal e intuitiva del profesor a todos los niveles. Práctica llena de inspiración.
- Empatía y aptitud de servicio total al alumno.
- Alto nivel de motivación y aprendizaje lo que fideliza a nuestros alumnos que disfrutan de los avances en su práctica.