Clases de Yoga - Jathara Yoga Center
 
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    El Yoga es una ciencia milenaria, que nos proporciona distintas herramientas para trabajar a todos los niveles: físico, mental y espiritual.
Nos ayuda a encontrar nuestro propio centro de forma que cuerpo y mente estén en perfecta armonía.
     En Yoga  trabajamos  con el cuerpo y la energía  para encontrar el  equilibrio perfecto.
Nos enseña asanas ó posturas, respiración, bandhas y mudras, con los que podemos beneficiarnos a distintos niveles:
  •  Nivel Físico: sistema musculo-esquelético, sistema endocrino, sistema nervioso, sistema digestivo, sistema circulatorio y sistema respiratorio. 
  •  Aumentamos nuestra flexibilidad, fuerza y equilibrio, el Yogui consigue un cuerpo fuerte y flexible y de salud radiante.
  •  Nivel psíquicos y mental: emociones, estrés, ansiedad . 
  •  La ciencia de la Respiración actúa directamente sobre la mente.
  •  La Relajación  nos ayuda  regenerar nuestra  energía,  nos llenamos de paz, salud y armonía.   

 NUESTRO ENFOQUE  Y SUS BENEFICIOS:  

 
La comprensión del Yoga a través de la tradición para el Mundo moderno, es la visión  del yoga del  centro.
La anatomía moderna, la movilidad de las articulaciones, la expresión natural del cuerpo, hace que el Yoga Flow sea una realidad tangible para la sociedad occidental de hoy.
    El enfoque fácil de lo que parece difícil, y la necesidad de desbloquear
  y abrirse a nivel físico y  energético, hace de este yoga, un yoga liberador, en el que es posible expresarse, aceptarse y disfrutar plenamente de la práctica.
     Vinyasa Yoga Flow, respeta el cuerpo profundamente, creando secuencias  paso a paso. Nos permite experimentar el esfuerzo sin esfuerzo, la gracia y el fluir de vinyasa, moviéndonos al hilo de la respiración ujayi.
  Utilizamos inteligentemente otros elementos como alineación, bandhas, dristis, mudras, conquistamos suavemente asana, mientras nos llenamos de conciencia.
    El Yoga, nos ofrece las herramientas para el crecimiento y la evolución personal.  Al entregarte al Yoga, éste te va calando poco a poco, te das cuenta  de que tú eres el responsable de tu felicidad y de que es posible destruir todos los obstáculos, que te impiden vivir el presente con total plenitud. Me gustaría ayudarte y compartir contigo este camino hacia la Evolución y la Conciencia.

Una práctica llena de beneficios

   Conseguirás:
    Relajarte,   liberarte del estrés y la ansiedad.
   Recuperar tu energía.
   Sentirte  bien.
   Recuperar tu forma física, aumentar tu flexibilidad, fortalecer todo el cuerpo. Salud integral
   Paz, Calma , quietud metal  
    Intesificarás tu conciencia y atencíon en el momento presente
   Comprenderás y aprenderás yoga
   Sentirás y disfrutarás de la práctica
   Respirarás y te abriras a la vida, 
   Aumentará tu alegría,  tu confianza, tu amor  y  tu entusiasmo
   Serás más Feliz 

ENSEÑANZA DE CALIDAD
- Profesora certificada con la más alta cualificación de  la Yoga Alliance E-RTY 500, con quince años de experiencia
- Enseñanza con un alto nivel técnico, precisión y alineamientos de las posturas
- Correcciones detalladas en individualizadas en cada sesión. Grupos reducidos.
- Adaptaciones y ayudas con soportes según las necesidades del alumno
- Experiencia personal e intuitiva del profesor a todos los niveles. Práctica llena de inspiración.
- Empatía y aptitud de servicio total al alumno.
- Alto nivel de motivación y aprendizaje lo que fideliza a nuestro alumnos que disfrutan de los avances en su práctica.
- Un ambiente acogedor para compartir y vivir la experiencia plena del Yoga.
 



     
CLASES DE YOGA 

  •  VINYASA  FLOW YOGA

  Yoga dinámico que utiliza el sistema Vinyasa de respiración y movimiento para fluir de una postura a otra en secuencias de asanas. Es un yoga que trabaja con el prana o energía de manera consciente.

 Vinyasa Yoga nace en la India a partir del linaje de Krisnamacharya, el padre del yoga moderno.
Vinyasa Flow  tiene sus raíces en  vinyasa krama,  sus clases suceden a través de series de posturas entrelazadas de yoga.
     
   El sistema Vinyasa utiliza la respiración Ujayi y bandhas (llaves de energía). Enfatizamos la apertura para estirar y fortalecer los músculos torácicos, que asociado a la respiración, nos lleva a un aumento en la profundidad al inspirar y espirar, lo que nos añade beneficios físicos y mentales.
Preparamos al cuerpo para entrar en las posturas en secuencias progresivas, lo que permite una mayor conciencia del mismo, llegando a las posturas, de manera mas libre, con suavidad y belleza.

  Vinyasa Flow trabaja con  secuencias fluidas y encadenadas de posturas de yoga  a través de Surya Namaskar consiguiendo un  fluir continuo de la energía. Yoga dinámico, fluido y creativo, que nos lleva por su dinámica a una concentración continua, que nos interioriza.
 
 Clases de 1h y 15 min con relax final guiado. Correcciones y adaptaciones.  Grupos reducidos y 
 diferentes niveles de prácitca
nivel principiante: slow flow
nivel intermedio: strong  flow



CÓMO EMPEZAR LA PRÁCTICA
Si tienes experiencia previa, puedes tomar una clase de prueba o apuntarte a clases directamente.
Si no tienes experiencia previa podemos ver tu nivel en una clase de prueba, aunque siempre es recomendable hacer un Curso de Principiantes antes de empezar.

Tendremos en todo caso una entrevista previa para aclarar todas tus dudas y aconsejarte según tus
expectativas y sobre todo es importante que nos comuniquéis cualquier lesión, embarazo, etc antes
de empezar las clases.
 


CONSEJOS GENERALES:

-Por favor, llamar para concertar la clase de prueba y entrevista previa.
-No comer al menos dos horas antes de la práctica.
-Venir con ropa cómoda y por higiene una toalla pequeña.
- La práctica de Yoga se hace descalzo, podéis traer calcetines para el relax final.
-Tenemos esterillas y todo el material en el centro, si prefieres puedes traer tu esterilla propia.
-Lo ideal es que vengáis unos diez  minutos antes de la clase.